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Y-氨基丁酸对我来说一点用也没有，除了酸甜好吃。 康恩贝这个褪黑素有效果，吃下十分钟内发困。 最右边小瓶的褪黑素胶囊有时有用，但是太过焦虑的时候也是没作用。 这个安神补脑液刚到的，我爸给我买的，不知道效果如何。 我本来就是神经衰弱，睡觉受不了一丁点灯光和声音，耳塞是每天睡觉都要戴。失眠的时候耳朵塞住心跳砰砰砰的也很吵。以前就有吃褪黑素睡觉的习惯，论文预答辩这些天异常焦虑，失眠时间拉长，基本要依靠药物才能入睡得快一点。 不过有一件怪事，和男朋友一起睡的时候就入睡很快。他属于闭眼五分钟就能睡着的那种。 虽然知道吃这褪黑素会影响内分泌，但比起睡不着觉，这当然不算什么[失望R]