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有些人拼命做仰卧起坐来减肥，这是一种不科学的减肥方式。

仰卧起坐只能增强腹肌，却不能减掉腹部脂肪。

其实慢跑、游泳、打乒乓球、做体操、拳击等有氧运动都是非常有效的减肥运动，最好每天早晚各运动一次，每次40 ~ 50分钟。